a teraz

ja przy długich gryfach też, ale przy łamanym wolę zaciski. A przecież możesz wziąć z marbo te na imbusa. Jak będe zamawiał teraz 180cm to właśnie na te zakrętki na imbusa ;)

[...] przetrenowałem, aktualnie wygląda on tak: pon: biceps, triceps, brzuch śr: plecy, przedramiona, łydki, brzuch pt: klatka, uda sob: barki, kaptury, brzuch Jak Waszym zdaniem teraz to wygląda? Bo zamierzam z nim polecieć od następnego tygodnia... PS. Zastanawiam się jeszcze między XPandem a Beta-alaniną... (być może powinienem dać drugą szansę [...]

[...] z 25cm Mam jeszcze kilka pytan zapomnialem napisac u gory - czy ten cykl ktory odbylem mial jakikolwiek sens, jesli np. w marcu chcialbym rozpoczac nastepny - czy odlozenie teraz tescia, wziecie odbloku i wznowienie na nowy sezon w marcu znow tescia ma jakikolwiek sens? czy przez ten odblok moge miec wiecej negatywnego wplywu na zdrowie niz [...]

Mogłem lecieć bez ssa ale myślę że to kwestia indywidualna, ja planuje swój cykl tylko na 3 miesiące. I nie jedyna rzecz której teraz żałuję to że nie zrobiłem badań hormonów przed rozpoczęciem zrobię po cyklu. A jak wygląda kwestia samopoczucia? Ja nie czuje na razie żadnych efektów i zastanawiam się czy po jakimś czasie poprawi się nastrój i [...]

jeszcze nie ruszyłeś hantlą a już 500 zł na odżywki? Schowaj to głęboko pod poduszkę, za jakieś 7-8 meisięcy to wykorzystasz! teraz 1) Dieta 2) trening 3) regeneracja Wszystko masz tutaj: http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html

jaki syf . We wczesniejszych moich tematach pisali ze jak na poczatek trening ujdzie teraz pisza ze do du..y juz sam nie wiem . A przechodzac do tematu tym MOIM TRENINGEM w jaie dni mam cwiczyc . I prosze nie pisac zrob tamto kup tamto itp .

[...] robisz 5-7kg i ze bylo juz ich sporo. zakladam zatem ze srednio waga wzrasta ci o 6 kg a wiele tlumacze na np 6. z tabliczki mnozenia wynika ze 6*6 jest 36kg!!!!!!! do tego teraz zarzuciles jakis cykl niech to bedzie skromne 2 kg, pewnie jakies inne suple tez byly, liczmy je lacznie na 2 kg i wychodzi mi 40kg, jesli zatem przyjmiemy ze [...]

Na myśli mam wynik. Chciałbym, jak wrócę na normalną siłownie, to żebym sobie wszedł pod większy ciężar niż przed zamknięciem. Najsłabszym moim ogniwem była początkowa faza ruchu (oderwanie od ziemi) i robię z deficytu z myślą, że mi to pomoże ;) W każdym razie dzięki za odpowiedź, zobaczymy jak to będzie. Wrócę na gym to pewnie zdam relację na [...]

Dojde teraz mmam 37 a mam 17 lat do 41 dojde na bank za jakieś cztery miechy weżme kreatyne i troche mi to pomoze bede cwiczył cwiczył....

zmierz sie i zważ teraz, a następnie za dwa tygodnie i sama znajdziesz odpowiedź na to pytanie

zacytuję jedynie samego siebie z wypowiedzi powyżej : jak czytałem 2 razy przechodziłaś kopenhaską i dwa razy zaliczyłaś jojo może więc pora teraz podejść do sprawy inaczej - popracować nieco nad rozbudową masy mięśniowej zapewniającej podwyższenie tempa przemiany materii, jeść często, dużo i racjonalnie, ustabilizować metabolizm a dopiero potem [...]

teraz nie na temat a możesz naukowiec podać jakie masz obwody przy swojej skompleksowanej diecie skoro wazysz 113 kg to pewnie wielki jesteś :-pp

Ja ci powiem,że też brałem melatoninę przed snem i nie odczułem jakiś rewelacyjnych efektów,a raczej odniosłem wrażenie,że na mnie nie działa. Co ci mogę powiedzieć teraz mam silne leki na receptę i też mimo tego budzę się w nocy kilka razy więc wątpię żeby jakiś lek czy to na przyczynę czy doraźnie był w stanie zapewnić pełne np. 8h bez [...]

5-htp - jest prekursorem melatoniny. A melatonina tansza. Eltoro - jakich dawek melatoniny uzywales? Bo ja tez sie budziłem jak brałem zbyt duze dawki. teraz mam 3mg i czuję delikatne, korzystne działanie. Możesz dorzucić tabletki nasenne / uspokajające "lobofarm" z ziołówek.

od 19tego listopada jade do bedzina do roboty, i moje pytanie gdzie najblizej jest silka od miejsca gdzie bede robil a mianowicie jakis stadion sportowy czy osrodek.. OSIR czy cos takiego ... teraz panuje tam remont hotelu;) tam jade ... i jaka cena za godzine tej silki jak klimat jak ludzie itp bo wiadomo ze nie swoj bede:)

[...] 4-5 serii drugie 3-4 serie na triceps analogicznie, np; -wyc. francuskie od czoła 4-5s -prostowanie ramion na wyciągu pionowym 3-4s superserie możesz wykonywac juz teraz, inaczej mogłoby byc z seriami łaczonymi. choc możesz jeszcze z miesiąc zrobic takiego przygotowania do owych supers. zalecałbym najpierw biceps; raz, ze masz slabszy, [...]

Jednak poszedłem do sklepu po lepsze. A tak wygląda po "zamontowaniu" niestety tylko jedną śrubę wkręciłem ręcznie, teraz czekam na kolegę żeby przyniósł wkrętarkę bo tych nie da rady ręcznie wkręcić. Ale uwieszałem się na nim z 20kg w plecaku żeby mieć pewność, że nie poleci i jakoś utrzymywał. [...]

ZE ZDJEC WYNIKA ,ZE JAKO MALE DZIECKO BYLES CALKIEM MILUSI A JAK JEST TERAZ ?

[...] rozciagac miesnie. Ten trening poprawi Ci sile o ile bedziesz go realizowal konsekwentnie. Rozciaganie miesni rowniez poprawia ich sile ! Po pierwszym razie bedziesz widzial poza tym jak Ci poszlo i na ile ten trening jest ciezki lub lekki. Napisz wyniki to zobaczymy jak jest z sila teraz. Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2011-02-11 22:44:31

ta 5 l=180 a 5 litow na ile ci starczy bo mi na 1 dzien i to zabraknie jak na cyklu ? i teraz pomnozymy 30x1.8=54 zł to ja wole karnowe walic:) ( oczywiscie ze studni woda)